Lezioni Settimanali di Yoga e Pilates
Yoga e Pilates
Mini gruppi di hatha yoga e Pilates matwork
Dal 1 Ottobre al 31 Maggio
Lunedì e Mercoledì
dalle 9 alle 15
orario continuato
Minigruppi adatti a tutti, volti a sperimentare, ascoltare, stimolare il corpo in modo preciso ed efficace.
Durante l’ora di Pilates si preparano i gruppi muscolari, si allentano le rigidità, si predispone il corpo alla (eventuale) lezione successiva di yoga.
E’ previsto anche l’uso di piccolo attrezzi (palle, elastici, ecc).
Qui si studia la posizione in modo “chirurgico”, avvalendosi di eventuali supporti (cinture, sedie, mattoncini, ecc) e di un’adeguata respirazione.
In ogni classe sarà cura dell’insegnante fornire tutte le varianti necessarie in caso di patologie, gravidanza, o a seconda del livello dell’allievo (principiante, terza età, avanzato, ecc).
Le lezioni possono essere frequentate singolarmente ( Pilates o yoga) o una dopo l’altra.
C’è sempre un iter e un intento da seguire, in un viaggio nel corpo stimolante e unico!
Relatore
Elena Roccatagliata
Insegnante Certificata di Yoga e Pilates
Contatti
cell. 329 2431 389
e_roccatagliata@hotmail.it
Elena Roccatagliata
Insegnante Certificata di Yoga e Pilates
Ho insegnato presso palestre, centri specializzati e ho gestito per diversi anni anche uno studio con macchinari.
Insegno presso il centro Meridiana da ottobre a fine maggio, quando “sposto” le mie lezioni all’aperto a Bogliasco, in splendidi contesti e in mare (yoga sup).
Le mie lezioni sono trasmesse anche on line, e tengo annualmente retreat e workshop in Italia e all’estero.
Essere diventata mamma dei miei due bambini ha arricchito ulteriormente il mio insegnamento, l’attitudine all’ascolto e la versatilità.
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